睡眠减肥

的反应，必须要慢慢地呼吸。

4.适当用沐浴、半身浴和足浴

为了让睡觉时能进入熟睡状态，血液循环必须顺

畅，而沐浴、半身浴和足浴能使损坏的身体律动找回

均衡，使人能在就寝时进入深眠，没办法在睡前做运

动的话，这个替代方案也行。

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